今日もすっきりした天気ではないね、うっかりぽっかりしてしまった脳外科の定期検診にいって戻りました、いつも同じで「特に変わりはありますか？」「いえありません」「それじゃ3ヶ月後に細辛でいいでしょうか」「よろしくお願いします」。
毎度これだけで、ありがたいことですが、これも頂いている薬の効果か？それとも食生活改善による効果か？どちらかわからないが、現状維持につとめれば良しということのようだ。まあ気になっていることがあったが、それは毎朝の血圧測定時に脈拍が60以下なんで、聞いたが個人差があるし朝起きがけと言うことなので、一時的であれば問題はないでしょうとのこと。
しかし自分で気にしているよりも、お医者さんに言ってもらうと不思議に安心できる、3ヶ月に一度の検診もそう思えばしかたないのかな、プレタールという薬も副作用が心配だが、今のところは特に問題はでてきていない、ただグレープフルーツを食べられなくなったのがね。
まあ、血栓ができるのを防ぎ、血液の流れを改善する作用があるというので、やめるわけにもいきませんわ、血圧は正常値が続いてはいるが、また発作が起きないとも言えないので、上手につきあっていくしかないのかもしれません。
歳を重ねるといろいろとでてくるのは、しかたないのでしょうかね。
けれども、食生活の改善は随分と体質改善に役立っているようです。
・朝食のスプーン一杯のオリーブオイル。
・朝夕に味噌汁の代わりに、海苔かワカメ汁。
・朝夕に タマネギ＋ショウガ に味付けに 塩 を加えて 酢漬け にしたものを
少々食べる。
これに、朝起きがけに軽い運動を
・腹筋と背筋鍛錬の為に腕立て伏せの格好で腕を追って肘を付けて60秒くらいガマン。 ・腕立て伏せを30回。
・腰から下の強化のために、いすに座って、手のひらでアキレス腱の所を掴んで
10秒ガマンを3回くらい。
・背中の肩胛骨のあたりの筋力化のために強化のために、前方で右左の手を
組み、手のひらを押して10秒くらいを数回。
・首の運動。
・肩胛骨強化になるのかなあ？背中側で右左の手を組み、息を吸いながら上に向けて
上がるところまで上げて（この時自然と頭は上に向くはず）、5秒ほど維持して
一気に息を吐いてストン、これを数回。
・このほかに適度に歩くことでしょうか。
その気にならなければ続かないかもしれませんが、わたしの場合下半身の強化と背筋の強化をしなければ、というつもりで無理のない形で行っています。
まあ、ジムに行って道具を使ってしっかりやればいいのでしょうが、時間もそうだがお金もね、とりあえずがんばってみています。
＜気になる情報＞
☆【韓国地震】専門家「朝鮮半島に最大M7.0クラスの地震来るかもしれない」「東日本大震災が発端だ」「韓半島に最大７．０の地震来るかもしれないが確率は低い」（中央日報）
http://japanese.joins.com/article/871/220871.html
☆今月1日に諏訪之瀬島の御岳火口から噴火！噴煙は2700mに達する…昨日も再び噴火
☆台風17号発生の可能性
シルバーウィーク前半に各地に大雨をもたらした台風16号が去ったのもつかの間、マリアナ諸島近海では、次の熱帯低気圧が発生しました。16号とほぼ同じ場所で発生しており、このまま勢力を強めながら、フィリオピンに向けて西へ移動していくものと思われ…http://s.pod.tv/u.php?no=16919
☆殺人蚊が一年中襲来！亜熱帯化が日本の四季や農業を壊す（ダイアモンドオンライン）http://diamond.jp/articles/-/101428
☆アメリカが利上げの見送りを正式に決定へ！金利は据え置き、円高・ドル安に急変！ドルは１００円割れ目前！
☆日銀が新政策発表、２円の円安に⇒僅か半日で２円の円高へ！再び１００円台に突入！
☆「1ドル65円になる」伝説のディーラーが断言
若林栄四氏が為替相場の行方を大予測（東洋経済オンライン）
http://toyokeizai.net/articles/-/108374
☆100円割れならドル円需給激変
1ドル＝90円台定着の公算高まる（ダイアモンドオンライン）
http://diamond.jp/articles/-/102257
☆黒田総裁は実現不可能な「口約束」をしている（東洋経済オンライン）
http://toyokeizai.net/articles/-/137058
☆新潟県知事選 民進党県連が“脱原発”野党共闘つぶしのア然（日刊ゲンダイ）
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/news/190250
原発に反対する数少ない新潟知事に、「出馬」を断念させた魔の手
http://www.mag2.com/p/news/220081?utm_medium=email&utm_source=mag_W000000015_thu&utm_campaign=mag_9999_0922&l=gad037d82a
☆人間の屑だけが原子力大好き ネットゲリラ
⇒「投稿欄」より引用
http://matome.naver.jp/odai/2130281076580030801/2130281085880031103
☆東京為替：ドルもみあい、欧州市場では100円割れか
☆金子勝 @masaru_kaneko
【同じ間違い】もんじゅは廃止だが、新たな高速炉開発のため「高速炉開発会議」を設置する。経産相が中心、文科相や原子力開発機構、電力事業者や原子炉メーカーも参加。経産省が文科省から権限を奪う話だけだった。結局、また同じ失敗を繰り返す。
http://www.asahi.com/articles/ASJ9P3G6YJ9PULBJ002.html
https://goo.gl/1ICaEn
https://goo.gl/SccM6L
☆稲田朋美防衛相、南スーダン訪問をドタキャン直後に銃撃戦 ネットで非難も
稲田大臣ドタキャン直後に銃撃戦 南スーダンPKOは火に油（日刊ゲンダイ）
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/news/190255
☆ハフィントンポスト日本版 @HuffPostJapan
【新着ブログ】北朝鮮・核搭載ミサイルの衝撃 アメリカも認めた 「現実の脅威」
http://www.huffingtonpost.jp/foresight/north-korea-nuclear-test_b_12111860.html?ncid=tweetlnkjphpmg00000001
☆【米ＦＲＢ 政策金利据え置き 追加利上げ見送り】ＦＲＢ恒例の「金利上げるぞオレオレ詐欺」です。上げる上げると煽っておいて「やっぱり据え置く」。結果、円高。100円台。粉飾統計数字の連発を余儀なくされている米国が好景気？なわけがない。
https://richardkoshimizu.wordpress.com/2016/09/22
☆日銀、金融緩和の枠組み見直し 量より長期金利重視（ハフィントンポスト）
http://www.huffingtonpost.jp/2016/09/21/boj-changes-a-policy_n_12128868.html?utm_hp_ref=japan
☆ウォール・ストリート・ジャーナル日本版
大手ヘッジファンドが苦戦、小ファンドは健闘 http://on.wsj.com/2cC8tV7 有名ファンドの多くは米国債や英国株など、市場の急激な反転で打撃を受けた。しかし、いくつかの小規模ファンドはそうした市場環境にうまく対処してきた
☆富山県東部の群発地震、回数が４００回を突破！依然として収まらず！気象台が注意喚起！「落石などを誘発する恐れ」 http://saigaijyouhou.com/blog-entry-13477.html …
☆NHKニュース
【ビジネス特集】２％の物価上昇を目指して金融緩和策を強化した日銀。しかし、７月末にＥＴＦと呼ばれる金融商品の買い入れ額を一気に２倍に増やしたことが、株価に“異変”をもたらしています。
http://www3.nhk.or.jp/news/business_tokushu/2016_0921.html … #nhk_news
☆週末マレーシアで海外ニュース見てたら沖縄の普天間にある米軍基地移設問題の特集やってたね。米国と日本が自分の都合で勝手に沖縄に基地押し付けるから沖縄人が怒ってると報道してた。過去に沖縄が日本に侵略併合された背景も紹介してた。日本のメディアよりよっぽど沖縄のこと知ってるわ。
☆築地・豊洲・汐留と五輪利権をつなぐ点と線－(植草一秀）
http://www.twitlonger.com/show/n_1sp4i8m
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