今日の天気は秋空だが、明日以降は崩れそうだ、やはりこういう日は気持ちがいい、しかし日陰に入るともうサムイね。体調管理が大変な今年だが、このまま晩秋に入るのだろうか、確かに道を歩くと急な気温低下により木々の葉も一気に色が変わり始めているようにも見える今日このごろだが、本州だといっても、高い山はすでに白いものを待つ時期となっているのかもしれません。
私は20年前までは苗場の山にいたが、早いときで11月に入ってすぐに雪がたっぷり降ってしまったことを経験している。あの時は前日には芝が青々としていたんだが、朝になったら真っ白のゲレンデに、またある時は朝起きてみたら一晩で腰まで積もった初雪もあった。そこまではいかないとは思うが、山に向かう人は冬用の装備を考える季節になったということであろう。
さて、私にとっては「超びっくり」の話だが、（トカナ）からの情報だが、「早起き＝健康に良い」は間違いだった!? 朝6時前の起床は致命的？」だそうだ。
それこそ、早起きは健康に良いというはなしは間違いだったということらしい。
英オックスフォード大学の睡眠・概日リズム神経科学研究所の名誉研究員、ポール・ケリー博士は「一般的な9時～17時という就業時間が、人間の体内時計とまったくかみ合っていません。朝6時前の起床、はさまざまな病気を誘発します」と断言する。
博士の研究によると、朝6時前に起きる人は、心筋梗塞や脳卒中など循環器疾患の発症リスクが最大で約4割、糖尿病やうつ病といったその他の病気に関しても2～3割高くなることが判明した。さらに、その多くが重篤化しやすいという結果も得られたという。
詳しくはリンクしたURLでご覧いただきたいが、健康のためにはやはり寝ることは大事だと言うことらしい。
しかしなかなか寝つけない人もいるわけで、その場合はこんな事もいいいようですよ。
●就寝前、身体を暖めるために温かいものを飲む。ハーブティーやしょうが茶には、特にリラクゼーション効果もある
●寝る2時間前にお風呂に入る
●無理ない程度に身体のストレッチをする。特に、1日中机に向かってPC作業をしている方には勧めたい
●就寝前には、10分でもよいので1人の時間を持ち、好きなことをして「楽しかった」という気分になる。なかなか1人になれない人は、トイレで漫画を読んでも良いだろう
●枕の横に好きなものを置く
●528Hzの音を聴く（DNAを修復し、言霊が宿る「聖なる周波数」である）
●できる人は瞑想をする。できない人は深呼吸をして、自分自身が落ち着く自然の光景を思い浮かべる。
ただし、寝ればいいというものではないようで、寝過ぎはかえってよろしくないようです。まあ個人差はあるでしょうし、気にしすぎるのは一番良くないのではないかと思いますけどね。
わたしの場合は毎朝2時30分には起きているが、これも食べるためには仕方ないわけで、何とか普通の生活に戻るように、がんばってるんですけど、まだ努力が足りないんでしょうかねえ。
＜気になる情報＞
☆金子勝 @masaru_kaneko
国連総会の委員会で、核兵器禁止条約が圧倒的多数で決議された際、日本が反対しているとを批判する声を先にもってくるニュースにＮＨＫが変えた。米国は「核の傘」論から「同盟国」に反対するように求める文書が送られた。ポチのアベはそれに従ったのだ。
https://goo.gl/Kv2uSk
☆金子勝 @masaru_kaneko
【ＴＰＰは金まみれ】山本農水相は、国交省と高知県が発注した工事の官製談合で指名停止となった建設会社役員から政治献金を３年間で計２２０万円受領。輸入米の入札取引疑惑の米穀卸売業者が政治資金パーティー券を購入。ＴＰＰ絡みはみんな甘利だ。
http://www.jiji.com/jc/article?k=2016102800899&g=eco
☆慶應集団レイプ事件で「新一万円札」登場に拍車か？そうなっちゃうのか。
☆＜飲酒事故＞「逮捕は面倒」捜査中止…千葉の２警官書類送検
アルコール検査を途中で終わらせて基準を下回る捜査結果を報告したとして、千葉県警は２８日、館山署地域課の男性警部補（５５）と、部下だった男性巡査長（３４）を証拠隠滅や犯人隠避などの容疑で千葉地検に書類送検した。(毎日新聞)
☆【一宮市のポケGO死亡事故、男児を5m引きずる】運転していた男は、男の子をはねた後、5mほど引きずっていたことが判明。容疑者は「普段から運転中にポケモンGOをしていた」と供述している。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161029-00000925-cbcv-soci … もはや殺人ゲームの領域に達しているのでは？
☆松藤民輔 @tamimatsufuji
借金1億円の金利が、300円。トヨタファイナンス3年物の資金調達0.0003パーセント、これが史上最大の債権バブルの証拠だ、凄い時代だ、もうニ度と見る事はないだろう。
☆松藤民輔 @tamimatsufuji
壮大な経済収縮が起きる時、それはドル高になる時だ。基軸通貨が暴落から暴騰！つまり自国通貨の健全性が戻り強くなる時、経済は縮小する。さて、年末年始にはわかるだろう！
☆Picnic Spoc @PicnicSpoc
中国は売却できたんですね。まさか第三次世界大戦を予期して、売却？日本は、アメリカの賽銭箱に入れたようなものでしょうから、売却は出来ないでしょうね、属国は辛いですね。10月26日、中国は340億ドルに値する米国債を売却。先月、中国は870億ドルに値する日本のソブリン債を購入。ドイツ銀行から資金が逃げ出しているもよう。また26日、14.24トンものペーパー・ゴールドが金市場を攻撃するのに使われた。
☆アラスカ・フェアバンクスの州政府機関が川で撮影した「アイスモンスター」の正体は？（地球の記録）
http://earthreview.net/what-is-the-ice-monster-in-river-fairbanks-alaska/
☆ドル急落、クリントン氏へのＦＢＩ捜査再開で＝ＮＹ外為
☆FBIがクリントン氏への捜査再開、波乱要因に
☆安倍首相、TPPで交渉成果を強調するも論破される！首相「関税の例外を確保」⇒民進党「国会決議を守った品目はゼロ」
☆タイトル：米国民がみんな猛反対しているTPPをなぜ、日本だけが急がされているのか：安倍自民党を支持する国民はみんなおかしいと思わないのか！（新ベンチャー革命）
http://blogs.yahoo.co.jp/hisa_yamamot/36309520.html
☆安倍外交の問題が噴出（在野のアナリスト）
http://blog.livedoor.jp/analyst_zaiya777/
☆【不況】消費者物価指数が７か月連続のマイナスに！家庭向けの電化製品などでマイナス拡大！
☆またヒラリーのメール問題が出てきたが、くだらなすぎて追いかける気にもならない。FBIは自分の下半身の写真を未成年の浮気相手に送っていた元議員の捜査をする中で、この元議員の元妻でヒラリーのスタッフだった女性とのメールが見つかった。
http://www.newsweek.com/hillary-clinton-emails-fbi-comey-donald-trump-anthony-weiner-huma-abedin-514918
☆かねてから街の警官や国境警備隊などといった現場の人間がトランプを支持していることは知られていたが、彼らはいわば「グローバリズムの敗者」として、彼らが苦しんでもワシントンは痛くも痒くもない小物として認識されてきたが、ワシントンのエリートたるFBI内に離反者が出たのはデカい。
☆ウソまみれの中国。6.9%成長の裏で進行する「第2のアジア通貨危機」（HARBOR BUSINESS Online）
http://www.mag2.com/p/money/25283
☆豊洲市場に隣接する複合商業施設、開業に黄信号――盛り土問題で着工延期か（HARBOR BUSINESS Online）
http://hbol.jp/114727
☆情報公開もう腰砕け 小池都知事こっそり五輪“闇会議”画策（日刊ゲンダイ）
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/news/192881
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